تحليل الدهون (الكوليسترول + الدهون الثلاثية)

🥑 تحليل الدهون في الدم – الكوليسترول والدهون الثلاثية

تحليل الدهون في الدم من التحاليل الأساسية اللي بنحتاج نعملها علشان نتابع صحة القلب والشرايين. التحليل ده بيقيس مستويات الكوليسترول بأنواعه والدهون الثلاثية في الدم، واللي ارتفاعهم ممكن يؤدي لأمراض خطيرة زي تصلب الشرايين، الجلطات، أو حتى السكتات الدماغية.

المشكلة إن ارتفاع الدهون في الدم غالبًا بيكون بدون أعراض واضحة، فممكن يكون عندك ارتفاع ومتحسش بأي حاجة. علشان كده بننصح دايمًا بعمل التحليل ده دوريًا، خصوصًا للناس اللي عندها عوامل خطورة زي: السكري، السمنة، التدخين، أو تاريخ عائلي لأمراض القلب.

📋 نسب الكوليسترول (للناس السليمة)

النتائج دي بتساعد الطبيب يحدد وضعك:

• الكوليسترول الكلي: أقل من 200 مغ/ديسيلتر – طبيعي
• LDL (الضار): من 100 لـ129 – مثالي أو شبه مثالي
• 130–159 – متوسط الارتفاع
• 160–189 – مرتفع
• أعلى من 190 – مرتفع جدًا ويحتاج تدخل فوري

كل ما تزيد نسبة الكوليسترول الضار (LDL)، كل ما يزيد خطر انسداد الشرايين. لكن في نفس الوقت، فيه نوع تاني اسمه HDL (الكوليسترول الجيد)، وده وجوده بيساعد في الحماية من أمراض القلب.

• HDL: أقل من 40 (للرجال) أو 50 (للنساء) – منخفض
• أعلى من 60 – ممتاز ووقائي

📊 الدهون الثلاثية (Triglycerides)

الدهون الثلاثية نوع من أنواع الدهون اللي الجسم بيخزنها بعد الأكل. لو زادت، ممكن تسبب مشاكل كبيرة خصوصًا لما تكون مصاحبة لانخفاض HDL وارتفاع LDL.

• أقل من 150 مغ/ديسيلتر: طبيعي
• 150–199: مرتفعة قليلاً
• 200–499: مرتفعة
• أكتر من 500: مرتفعة جدًا – خطر على البنكرياس وصحة القلب

✅ ليه التحليل ده مهم؟

• بيساعد على اكتشاف مشاكل الدهون اللي ممكن تؤدي لأمراض القلب من غير ما تحس.
• بيوضح إذا كنت محتاج تغيير في نظام أكلك أو تبدأ علاج دوائي.
• مهم جدًا لمرضى السكري، الضغط، والسمنة.
• الدكتور بيقدر من خلاله يقيّم مدى استجابتك للعلاج أو النظام الغذائي.

⏰ التحضير لتحليل الدهون

علشان تطلع النتيجة دقيقة، لازم تكون صايم من 9 إلى 12 ساعة قبل التحليل. خلال الوقت ده، ممكن تشرب مية بس، لكن متاكلش ولا تشرب حاجة فيها سعرات.

بعض التحاليل الحديثة ممكن تتعمل من غير صيام، لكن التحاليل التقليدية والأكتر استخدامًا بتحتاج صيام علشان الدهون تكون مستقرة في الدم.

💡 نصائح لو طلع عندك ارتفاع في الدهون

متقلقش، فيه خطوات بسيطة بتساعد في تقليل الدهون بشكل كبير:

• قلل من الدهون الحيوانية (السمن، الزبدة، اللحوم الدسمة).
• زود من الأطعمة الغنية بالألياف زي الخضار، الشوفان، والبقوليات.
• مارس رياضة على الأقل 30 دقيقة في اليوم – المشي كفاية كبداية.
• بطل تدخين – لأنه بيقلل الكوليسترول الجيد.
• لو الدكتور كتبلك دواء (زي الستاتين)، خده بانتظام ومتابعة دورية.

🩺 مين لازم يعمل تحليل الدهون؟

• أي شخص فوق سن الـ20 كل 4–6 سنين، ولو فيه عوامل خطر يبقى كل سنة.
• الناس اللي عندها تاريخ عائلي بأمراض القلب أو ارتفاع الدهون.
• مرضى السكر، الضغط، والسمنة.
• لو بتحس بأعراض زي ألم في الصدر، ضيق تنفس، أو دوخة.

💬 أسئلة متكررة:

هل ممكن الدهون تزيد بدون ما أحس؟
أيوه، وده السبب إن لازم نحلل كل فترة، لأن كتير من الناس بيكون عندهم ارتفاع من غير أعراض واضحة.

هل ممكن أنزل الدهون من غير أدوية؟
لو الارتفاع بسيط، ممكن النظام الغذائي والرياضة يكفوا. بس لو الارتفاع كبير، الأدوية هتكون ضرورية.

هل في أكل معين يرفع HDL؟
أيوه، زي زيت الزيتون، المكسرات، والأسماك الدهنية (زي السلمون).

📌 خلاصة المقال:

• تحليل الدهون بيقيس الكوليسترول بأنواعه والدهون الثلاثية.
• ارتفاعهم بيزود خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات.
• التحليل مهم يتعمل بشكل دوري، خصوصًا للناس اللي عندها عوامل خطر.
• ممكن نقلل الدهون من خلال الأكل الصحي والرياضة.
• في بعض الحالات، الأدوية بتكون ضرورية ومكملة للنظام الصحي.

---

📧 لو عندك سؤال عن نتيجة تحليل الدهون؟
ابعتلنا على الإيميل: mostafarsmab@gmail.com

👇 اقرأ كمان:

• تحليل البول الكامل – شرح مبسط
• تحليل السكر العشوائي – مهم لمين؟

---

المقال لغرض التوعية فقط ولا يغني عن استشارة الطبيب المختص أو الفحص الطبي المباشر.